Առողջապահություն
Գերմանացի սրտաբանը պատմել Է, թե ինչպես իջեցնել ճնշումն առանց հաբերի
Գերմանացի սրտաբանը պատմել Է, թե ինչպես իջեցնել ճնշումն առանց հաբերի 14/02/2020 15:43

Մյունխենի Տեխնիկական համալսարանում Կանխարգելիչ եւ մարզական բժշկության կենտրոնի տնօրեն եւ Գերմանիայի Սրտի հիմնադրամի գիտա-կոնսուլտատիվ խորհրդի անդամ սրտաբան Մարտին Հոլլեն “Focus” պորտալի հետ կայացած զրույցում պատմել Է, որ բարձր զարկերակային ճնշման պատճառն ավելորդ քաշն Է, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը եւ սխալ սննդակարգը, տեղեկացնում Է «Արմենպրես»-ը:

Նա տվել Է մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի Է իջեցնել ճնշումն առանց դեղորայքի օգնության: Այսպես, նրա խոսքով՝15 րոպե տեւողությամբ ամենօրյա զբոսանքը կօգնի իջեցնելու զարկերակային ճնշումը սնդիկի սյան 5 – 8 միլիմետրով: Սակայն մասնագետը նախազգուշացրել Է, որ հարկ չկա զբաղվելու հեծանիվ քշելով կամ վազքով մինչեւ ուժասպառ լինելը: Նա խորհուրդ Է տվել վայելել թարմ օդում մարզվելու հաճույքը: Բժիշկը եւս մեկ արդյունավետ միջոց Է համարել երշիկի, հացի եւ պանրի կրճատումը սննդաբաժնում: Սրտաբանն առաջարկել Է դրանք փոխարինել բանջարեղենով: Բացի դրանից, նա հիշեցրել Է, որ մեծ քանակությամբ աղը նույնպես կարող Է նպաստել զարկերակային ճնշման բարձրացմանը: Սննդաբաժնի փոփոխումը կնպաստի նիհարելուն, ինչը նույնպես կարող Է իջեցնել ճնշումը սնդիկի սյան 5 – 10 միլիմետրով, հաղորդել Է ՌԻԱ Նովոստին:

Այլ հոդվածներ
Կորոնավիրուսով վարակման և մահվան դեպքերի թիվը՝ այս պահի դրությամբ
Կորոնավիրուսով վարակման և մահվան դեպքերի թիվը՝ այս պահի դրությամբ
#COVID_19 վարակակիրների թիվն աշխարհում՝ այսօրվա դրությամբ
#COVID_19 վարակակիրների թիվն աշխարհում՝ այսօրվա դրությամբ
Վարակի նոր օջախներ՝ Ստեփանակերտում և Մարտակերտում
Վարակի նոր օջախներ՝ Ստեփանակերտում և Մարտակերտում
Մահացած 14 բուժառուներից մեկը չի ունեցել քրոնիկ հիվանդություններ. ԱՆ
Մահացած 14 բուժառուներից մեկը չի ունեցել քրոնիկ հիվանդություններ. ԱՆ
Կորոնավիրուսով վարակման 662 և մահվան 10 նոր դեպք
Կորոնավիրուսով վարակման 662 և մահվան 10 նոր դեպք